고혈압1 고혈압 생활수칙, 고혈압부작용, 고혈압위험인자 고혈압 생활수칙 고혈압을 가지고 사는 것은 여러분의 혈압 수치를 관리하고 조절하기 위해 생활 방식을 바꾸는 것을 포함합니다. 여기에 지켜야 할 몇 가지 일반적인 지침과 규칙이 있습니다: 정기적으로 혈압을 관찰하세요: 건강 관리 제공자가 추천한 가정용 혈압 모니터를 사용하여 집에서 혈압을 추적하세요. 정기적인 모니터링은 당신과 당신의 건강 관리 팀이 당신의 관리 계획의 효과를 평가하는 것을 돕습니다. 건강한 식단을 따르세요: 나트륨 섭취를 줄이세요: 고혈압의 원인이 될 수 있기 때문에, 여러분의 식단에 소금을 제한하세요. 가공되고 포장된 음식을 피하고, 집에서 소금을 적게 사용하여 신선한 식사를 하도록 노력하세요. 균형 잡힌 식단을 먹으세요: 과일, 야채, 통곡물, 제지방 단백질, 그리고 저지방 유제품이 .. 2024. 1. 15. 이전 1 다음
